Les huiles essentielles dans le soutien de l’anxiété, déprime… : études et ressources existantes

Peut-être êtes-vous en contact avec des personnes épuisées, à la limite du burn out ou très stressées et vous aimeriez les aider de manière très douce avec l’olfaction d’huiles essentielles pour lutter contre l’anxièté.

Les huiles essentielles en cas d’anxiété, de déprime, d’hyperactivité, de douleurs, apportent un soutien physique et psycho-émotionnel grâce à leurs fragrances.

Huiles essentielles et anxiété, déprime : études et ressources

Le nombre d’études traitant de ce sujet est conséquent et pourrait faire l’objet d’un livre entier.
Voici quelques possibilités simples d’utilisation des huiles essentielles (ou absolues) dans la sphère de l’anxiété, stress, déprime, dépression…etc.

• soutien dans l’anxiété et stress chronique¹
• soutien dans les déprimes et dépression²
• soutien pour traverser des périodes de deuils, de maladie³
• soutien pour les périodes de stress chronique ou aigu et contre tout craquage nerveux⁴
• soutien pour apaiser les personnes démentes⁵
• soutien pour améliorer la cognition, la mémorisation, la clarté mentale⁶
• soutien contre la douleur⁷
• pour traverser les peurs, les chocs, tristesse, et soutenir la confiance en soi⁸
• et même pour vendre des livres en librairies⁹

Le document référence de la fondation Gattefossé

La fondation Gattefossé a publié un document entier en français et en anglais pour promouvoir une utilisation « sûre » des huiles essentielles en olfaction notamment en cas d’anxiété.
De nombreux soignants utilisent l’olfaction pour accompagner l’anxiété de leurs patients

L’olfaction d’huiles essentielles comme régulateur nerveux

Dans les situations de stress chronique ou aigu, le système ortho-sympathique est en sur-régime et le système para-sympathique n’arrive plus à enclencher une récupération profonde.

Ce qui est très intéressant avec l’olfaction des huiles essentielles c’est que l’odorat est un des activateurs naturels du système para sympathique. Une odeur aimée et réconfortante va tout de suite provoquer une bascule en para-sympatique.

Et le patient dans tout ça ?

Tout ceci est passionnant mais la plante dans tout ça ? Et le patient ?
Comment mettre en lien la bonne huile pour le patient en stress émotionnel ?
Car chacun est très différent face aux odeurs, et derrière chaque stress se cache une personne et une histoire différente.
Comment choisir la bonne huile essentielle pour cette personne ?

Et comment guider pour aider son patient à gagner en confort et sérénité ?
Comment mener un suivi dans le temps ?

J’aborde ces questions en détails dans la formation olfacto reliance.
Elle est dédiée aux praticiens et soignants qui souhaitent plonger dans une pratique olfactive pour mieux accompagner leurs consultants dans un confort émotionnel.
Elle permet de connaître de manière approfondie les effets olfactifs de l’huile essentielle sur le système corps-esprit et d’avoir un vrai cadre de pratique professionnelle.

Si vous souhaitez connaître les bases de l’aromathérapie clinique et les différents modes d’utilisation et précautions d’emploi, la formation pour soignants est conçue pour vous guider auprès de vos patients et leur apporter plus de confort.

1. Goes, T. C., Antunes, F. D., Alves, P. B., & Teixeira-Silva, F. (2012). Effect of sweet orange aroma on experimental anxiety in humans. J. Altern. Complement. Med, 18, 798–804. ↩︎
2. Atsumi, T., & Tonosaki, K. (2007). Smelling lavender and rosemary increases free radical scavenging activity and decreases cortisol level in saliva. Psychiatry Research, 150(1), 89–96 ↩︎
3. Hedigan, F., Sheridan, H., & Sasse, A. (2023). Benefit of inhalation aromatherapy as a complementary treatment for stress and anxiety in a clinical setting – A systematic review. Complementary Therapies in Clinical Practice, 52, 101750. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2023.101750 ↩︎
4. Braden, R., Reichow, S., & A, H. M. (2009). The Use of the Essential Oil Lavandin to Reduce Preoperative Anxiety in Surgical Patients. Journal of PeriAnesthesia Nursing, 24(6), 348–355 ↩︎
5. Evaluating the effects of diffused lavender in an adult day care center for patients with dementia in an effort to decrease behavioral issues: a pilot study – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5327916/ ↩︎
6. Broughan, C. (2002). Odours, emotions, and cognition – how odours may affect cognitive performance. International Journal of Aromatherapy, 12(2), 92–98 ↩︎
7. Deniz Doğan, S., & Köse Tosunöz, İ. (2023). Effects of aromatherapy on pain and anxiety in burn patients: A systematic review and meta-analysis. EXPLORE, 19(1), 100–106 – https://doi.org/10.1016/j.explore.2022.10.012 ↩︎
8. Karadag, E., Samancioglu, S., Ozden, D., & Bakir, E. (2017). Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients. Nursing in Critical Care, 22(2), Article 2 – https://doi.org/10.1111/nicc.12198 ↩︎
9. Doucé, L., Poels, K., Janssens, W., & Backer, C. (2013). Smelling the books: The effect of chocolate scent on purchase-related behaviour in a bookstore. Journal of Environmental Psychology, 36, 65– 69 ↩︎